[...] 20 KO) nie został jeszcze do tej pory poważnie przetestowany i widocznie unika większych wyzwań. Spośród kandydatów do walki z Alvarezem moim faworytem wydaje się być mimo wszystko Carlos Quintana, który mimo kilku porażek potrafił w przeszłości (jako pierwszy) pokonać Paula Williamsa, niepokonanego wtedy Joela Julio czy ostatnio zdemolować [...]
[...] Było to po miesiącu po jego wyprowadzce. Drugie zdjęcie po zażyciu cynku w kaspulkach, nie spodziewałem się że i do tego też coś mieszał. Wtedy to tylko potwierdziło wszystko o czym wspomniałem. Badanie ale ze śliny po dwóch dniach od wzięcia tabletki, wywalony testosteron i zaniżone estrogeny. Tutaj wszystkie badania trzeba robić [...]
[...] że wcale niezwiązaną ze sportami siłowymi. Przechodzimy do sedna - kobiety. Powiedzmy, że to dla nich pragniesz wyglądać lepiej, chcesz być "jak ten grecki bóg". Robisz wszystko żeby mieć potężniejszą klatkę, większego bica i lepszy sześciopak na brzuchu. Czy taki trening ma sens? Według mnie, jak najbardziej dobra jest chęć zaimponowania [...]
[...] ciężkiej pracy). - Przechodzimy to rozciągania dynamicznego: oprzyj rękę o stół lub krzesło i wykonuj wymachy nogi na boki 20 razy, zmień nogę. (Może być o wiele niżej, wszystko zależy od osobistych możliwości)! - Teraz do przodu - 20 razy, zmiana nogi. Powtórz serię 3 razy. (Nie musi być aż tak wysoko!!! ? ) - Rozluźniamy mięśnie [...]
[...] ruchów jest stosowanie szybkich powtórzeń w takich ćwiczeniach jak przysiady, podciągania, czy wyciskania oraz powolne wykonywanie ćwiczeń izolowanych typu uginanie ramion, wznoszenia ramion, wszystko w ramach tego samego treningu. Zawsze na czas starajcie się podejmować rozważną decyzję co do szybkości ruchu. źródłó: www.megamuscle.pl
[...] ryby Diete wrzuce w sobotę dokładnie rozpisaną z racji tego ze w piątkowy wieczór planuje wielkie zakupy i zobaczymy co wyjdzie lepiej cenowo ;) wiec proszę o cierpliwość, wszystko będzie rozpisane i proszę o nie pisanie postów typu nie ma diety szkoda zaczynac cykl itp. Dieta bd rozpisana dokładnie w sobote wieczorem. Zdjęcia: One będą podanie [...]
[...] że jestem bezdomny. I wiesz co? Oni to kupili! To był tylko gimnick. Wtedy nie byłem bezdomny. Przeprowadziłem się do Kalifornii, by zostać fighterem. Musiałem zostawić wszystko: dom, rodzinę, pracę, przyjaciół. W Kaliforni pracowałem jako ochroniarz i musiałem mieszkać w przytułku , ale nie byłem bezdomny. Oni próbowali powiedzieć, że [...]
[...] nieprzyjemności. Jeśli konfliktu nie da się zażegnać pokojowo - zagrożone jest Twoje życie lub zdrowie - trzeba wiedzieć jak się bronić. Kiedy sytuacja robi się niejasna i wszystko wskazuje na to, że walka jest nieunikniona, najrozsądniejszą strategią jest po prostu atak i to z uśmiechem na twarzy. Uprzedzenie ataku przeciwnika połączone z [...]
[...] luźne stolce, zaparte stolce, kamykowate stolce, cuchnące gazy, zapalenie okrężnicy, hemoroidy, krwawienie przy oddawaniu stolca, konieczność używania papieru toaletowego - wszystko to stało się normalne".8 Kiedy organizm trawi skrobię i złożone cukry (takie jak w miodzie i owocach), są one rozkładane na proste cukry zwane „monosacharydami", [...]
[...] (bear crawl) Dalej 20m sprintu na łapach tylko tyłem i do tyłu ( crab walking) te bieganie na łapach to często robią na ćwiczeniach Sztuk walki , I tak wkółko powtarzałem wszystko najszybciej i najlepiej i najmocniej jak umiem , po około 1godz wziełem naprzemienny prysznic trwał z 9min , potem sie porozciągałem była to godzina około 19:40 jak [...]
[...] w perspektywie długofalowej z niezbędnymi zmianami nakładanymi wraz z progresją. Przejdźmy do rzeczy, już teraz przepraszam za objętość posta ale chciałam zawrzeć wszystko co niezbędne. Informacje o mnie (wzrost, waga, wymiary, bf są zamieszczone na profilu). Podane przerwy są między seriami, pomiędzy powtórzeniami podczas rozgrzewki [...]
[...] ale do września powinna być i jeszcze inna ze skosem w dół i gorę, 2 pary hantli, jedne stałe 7,5 kg drugie dokładane. Co do diety mam bardzo dobry metabolizm i jem prawie wszystko, ale 5 posiłków spożywam i coś jeszcze lekkiego wszamam przed snem.Żadnych suplementów jeszcze nie urzywałem. 1.Wcześniej myślałem nad planem ćwiczenia wszystkich [...]
[...] niech to zrobi od razu!!! Dajemy ci miliony- udowodni to teraz!! Przecież tez niby jesteś wytrzymały, tez pracują nogi itd. Ludzie to jest chore. Kazda dyscyplina jest mimo wszystko inna. Równie dobrze bokserzy mogli by wołać zawodników z K1 czy UFC - no pokazcie w ringu na zasadach bokserskich kto lepszy?!!! I co ? Prawdopodobnie by była [...]
[...] walkach nie był PAST Prime ?Może Lennox też zaczął się moment wypalania,ale był tak wybitnym ogólnorozwiniętym bokserem,że nie trzeba było go tłumaczyć PRIME...Bo osiągn,ał wszystko Dla uścislenia postanowiłe pokazać u każdego boksera z topu all time HW ich moment PRIME po kolei... 1.Ali 1964-1967 2.Holmes 1979-1982 3.Lennox Lewis 1997-2000 [...]
[...] omega-3 Stan zdrowia: ogolnie b dobry oprocz Hashimoto (taki maly szczegolik) czy regularnie miesiączkujesz: tak (co roku odstawiam tabsy na ok 2 miesiace zeby sprawdzic czy wszystko dziala jak nalezy) czy bierzesz tabletki hormonalne: antykoncepcja hormonalna – wiem ze nie wskazana ale raczej nie zrezygnuje :/ czy przyjmujesz leki z przepisu [...]
[...] chudego mięsa i nabiału. Dietetycy uważają, że zwiększona ilość białka w codziennym menu może zadziałać jak iskra - rozpalić przemianę materii do najwyższych temperatur. A wszystko za sprawą hormonów. Białko wzmaga produkcję hormonu wzrostu, który zwiększa zapotrzebowanie organizmu na energię nawet o 15 proc. Wydawałoby się więc, że to bardzo [...]
[...] walczyłem w Stanach od 11 lat, więc fajnie jest powrócić po takiej przerwie. Miałem dużo szczęścia, że moja popularność wzrosła na całym świecie, ale prawda jest taka, że wszystko zaczęło się w USA, więc dobrze jest znów móc tam zawalczyć. KP: Walczyłeś w Japonii raz na rok. Teraz będziesz walczył po 5 miesiącach. Czy to zaburza Twój [...]
[...] nad glowe,na bicepsy-uginania przedramion ze sztanga,na tricepsy-wyciskanie na lawce w waskim uchwycie,na tylne partie ud-martwy ciag na prostych nogach.Sa to wszystko cwiczenia o zloznych ruchach,ktorych ludzie nie cierpia robic.Angazujac pomocnicze miesnie do wspolpracy z cwiczona grupa miesniowa rowniez je pobudzasz do [...]
[...] ciekawe/nieciekawą historie w skrócie żeby nie męczyć. Pochodzę ze wsi,zawsze chciałem być rolnikiem :D <3 Grupa chłopaków pakerów stwierdziła,że powinienem ćwiczyć... a wszystko dlatego,że w dzień imienin po szampanie,mając 13lat i 54kg położyłem się pod ławkę i wycisnąłem 60kg :D Zaczęło się całe gadanie. Jednak w tym okresie,uciekaliśmy z [...]
[...] mi się udaje? Przez ograniczenie śmieciowego żarcia? Czy może dlatego, że staram się ograniczać węglowodany? Jem ich jak najmniej, właściwie tylko z ryżu i pieczywa, wszystko przynosi fajne efekty, ale wprowadzając stałą, sensowną dietę (nie taką którą dostałem od tamtego trenera, chodziłem non stop nażarty) chyba poprawię swoje wyniki, [...]
